Entrenar en casa: como ejercitarse en 20 min
Aquí les dejamos esta rutina que pueden realizar en 20 minutos, 3 veces por semana durante 3 semanas…
Los ejercicios:
– jumping jacks
– wall sit
– lagartijas
– Abs invertidos
– subidas a step alternado
– sentadillas
– fondos
– planchas
– jogging en el lugar
– desplantes alternados
– lagartijas T
– planchas laterales (de cada lado)
