Entrenar en casa: ejercicios para glúteos y piernas
El entrenamiento puede, no necesariamente y únicamente con aparatos, ser muy efectivo; entrenar con el propio peso es una muy buena alternativa… hay infinidad de maneras para estimular los músculos y en este caso ocuparemos 3
– trabajo unilateral
– método de prefatiga – adaptado
– Congesrion muscular c/TUT
Espero les sirva este entrenamiento ya que es una pequeña parte de lo mucho que se puede hacer en el entrenamiento en casa.
