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Entrenamiento 42k intermedios

Plan de Entrenamiento 42k – Intermedios

SemanalunMarMieJueVieSabDom
1Descanso ActivoCorrer 5kCorrer 8kCorrer 5kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 13k
2Descanso ActivoCorrer 5kCorrer 8kCorrer 5kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 14k
3Descanso ActivoCorrer 5kCorrer 8kCorrer 5kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 10k
4Descanso ActivoCorrer 5kCorrer 10kCorrer 5kDescansarCARRERA 5kDISTANCIA 17k
5Descanso ActivoCorrer 5kCorrer 10kCorrer 5kDescansarCARRERA 5kDISTANCIA 19k
6Descanso ActivoCorrer 5kCorrer 8kCorrer 5kDescansarCARRERA 7kDISTANCIA 15k
7Descanso ActivoCorrer 7kCorrer 11kCorrer 7kDescansarCARRERA 5kDISTANCIA 22k
8Descanso ActivoCorrer 7kCorrer 11kCorrer 7kDescansarCARRERA 5kDISTANCIA 24k
9Descanso ActivoCorrer 7kCorrer 8kCorrer 7kDescansarCARRERA 5kDISTANCIA 18k
10Descanso ActivoCorrer 7kCorrer 13kCorrer 7kDescansarCARRERA 5kDISTANCIA 27k
11Descanso ActivoCorrer 8kCorrer 13kCorrer 8kDescansarCARRERA 5kDISTANCIA 29k
12Descanso ActivoCorrer 8kCorrer 8kCorrer 8kDescansarCARRERA 5kDISTANCIA 21k
13Descanso ActivoCorrer 8kCorrer 8kCorrer 8kDescansarCARRERA 5kDISTANCIA 32k
14Descanso ActivoCorrer 8kCorrer 8kCorrer 8kDescansarCARRERA 5kDISTANCIA 20k
15Descanso ActivoCorrer 8kCorrer 13kCorrer 8kDescansarCARRERA 5kDISTANCIA 32k
16Descanso ActivoCorrer 8kCorrer 10kCorrer 8kDescansarCARRERA 5kDISTANCIA 20k
17Descanso ActivoCorrer 7kCorrer 8kCorrer 7kDescansarCARRERA 5kDISTANCIA 13k
18Descanso ActivoCorrer 5kCorrer 6kDescansarDescansarDescansarMARATÓN
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