BlueRunner.run – Carreras de atletismo, nutrición, planes de entrenamiento, psicología deportiva y más!

PHONE:           (+52) 998 121 6176

E-MAIL:           info@BlueRunner.run

ADDRESS:     An 10 Norte Entre Calle 2 y4
Centro, Playa del Carmen
cp.77710 , Quintana Roo. MEXICO

Instagram
  • No products in the cart.

Entrenamiento 21k principiantes

Plan de Entrenamiento 21k – Principiantes

SemanalunMarMieJueVieSabDom
1DescansarCorrer 5kREPETICIONES 4×400Descanso ActivoFARTLEK 3kTrotar o caminarDISTANCIA 9k
2DescansarCorrer 5kREPETICIONES 4×400Descanso ActivoFARTLEK 3kTrotar o caminarDISTANCIA 10k
3DescansarCorrer 6kREPETICIONES 4×400Descanso ActivoFARTLEK 4kTrotar o caminarDISTANCIA 11k
4DescansarCorrer 6kREPETICIONES 6×200Descanso ActivoFARTLEK 5kTrotar o caminarDISTANCIA 12k
5DescansarCorrer 7kREPETICIONES 6×200Descanso ActivoFARTLEK 5kTrotar o caminarDISTANCIA 13k
6DescansarCorrer 7kREPETICIONES 6×200Descanso ActivoFARTLEK 5kTrotar o caminarDISTANCIA 14k
7DescansarCorrer 8kREPETICIONES 6×400Descanso ActivoFARTLEK 4kTrotar o caminarDISTANCIA 15k
8DescansarCorrer 8kREPETICIONES 4×400FARTLEK 5kDescansoDescansoDISTANCIA 16k
9DescansarCorrer 6kREPETICIONES 4×400FARTLEK 5kDescansoDescansoDISTANCIA 17k
10DescansarCorrer 6kREPETICIONES 4×400FARTLEK 5kDescansoDescansoDISTANCIA 18k
11DescansarCorrer 5kREPETICIONES 4×400FARTLEK 5kDescansoDescansoDISTANCIA 10k
12DescansarCorrer 6kREPETICIONES 4×400FARTLEK 5kDescansoDescansoMEDIO MARATÓN!
Shares

Share